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　　-少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　·(🥤)轻体力活动女性 200 克粮食就(jiù )够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如(㊙)果运动较多，那就可以再加量。

　　反而不利于瘦身

　　“五一(yī )”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历(lì )史文化与现代体验的 "宋风(fēng )雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(shēng )祠镇(zhèn )，120多个特(👋)色摊位依次排开(kāi )，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家(jiā )国情怀的交织碰撞。

　(🏐)　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干(gàn )预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时(shí )限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多(duō )多等多家电商平台(🥍)已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体(tǐ )更新售后规则，使得备受争议的“仅退(💯)款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉(xī )，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称(chēng )将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不(bú )退货(huò )申请，转而由商家与消费(fèi )者进(🛢)行协商处理。

　　这里的预期时间，更多的(de )是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是(⛩)一个参考时间，人毕竟不是(shì )机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦(shòu )。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量(liàng )竞争(zhēng )阶段，各大平台陆续推出(chū )“仅退款”服务，旨在提(🍉)升消费者购物体验、保(bǎo )障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多(🆑)位专家表示(shì )，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家(jiā )的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康(kāng )发展(zhǎn )。

　　在南京溧水天生桥(qiáo )景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五(🎪)一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　虽然(rán )有关营养(🛠)素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]