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　(👉)　其实，合理吃(✔)主食，是有利于预防肥胖的，长期而(🅿)言也是有利于预防肥胖的。

　　好吃的肉类基本上(shàng )不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪的。何况(kuàng )，很多好吃的菜肴都加入了不少(🍭)糖，以增加“浓郁(🤔)感”“醇厚感”。

　　有流(🏛)(liú )行(háng )病学研(🍢)究发现，摄入更多的(🎠)优质碳水化合(😙)物，与睡眠质量不佳的可能性降低(🏳)相(xiàng )关。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　价格反转不断，国际金价最近波动加剧(jù )。

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护(💵)主义抬头，当务之急是坚(jiān )守(shǒu )多(🛩)边主义，坚持联(🎥)合(hé )国宪章宗旨和(➡)原则，维护联合(🔡)国在国际体系中的核心作用(yòng )。金(🎴)砖国家要聚焦和平(píng )共处、开放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以(yǐ )世贸组织为核心的多边(biān )贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与(🐪)会外长普遍对采取“对(duì )等(děng )关税(✌)”措施破坏全球(🛰)(qiú )供应链、加剧国(⬛)际局势不确定(🕐)性感到担忧，要求取消违背(bèi )世贸(🥝)组织规则、违反国(guó )际法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布(bù )对“仅退款”规则进行(háng )重大调整，引发广泛关注。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(liàng )差(chà )所苦恼，各种(🤼)方法都(dōu )难以(🙇)奏效，不妨咨询营养(🏷)专业人士，看看(😟)自己的营养是否(fǒu )合理，主食有没(👧)有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的(🥗)主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(hù )端）　　突然，你又(yòu )一次醒了。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相(xià(🏀)ng )关。也有研究提(⏱)示，中国北方吃大量(💢)主食的膳食模(🎾)式与较低的失眠风险相关联。

　　(🚥)在正常吃主食的基础上，提高膳食(🍶)的质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜(🚭)蔬果的膳食，更(⌚)有利于睡眠质量[7]。

　(🈁)　本周美联储(🧜)将公布利率决议