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　　对这种情况来(📐)说，把无糖无油的主食吃够，睡(🕸)眠可能自(zì )然(rán )就能改善了(🥩)。

　　在主食过少的时候，增加(📮)主食的量，就是改善营养(yǎng )平(🤭)(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主(🚂)食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　·轻体(🐦)力活动男生吃 300 克粮食差不(bú(⬛) )多(duō )够了。但如果经常锻炼，或(🤲)者正在增肌，那就还需要加量(🏤)。

　　为推(tuī )动(dòng )船舶制造产(😦)业发展，大连港湾海关针对集(🕌)团企业外发协同加工特点，指(zhǐ )导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流(liú )转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加工免征(🦏)担保等便利措施(shī )。

　　国铁(🌁)南昌局南昌西站值班员 何双(🥝)：新的这个网约车候车区更(🛢)加舒(shū )适(shì )、智能，大家可以(🏐)通过我身侧的这个LED显示屏，查(🥘)看到自己网约车的停(tíng )车(chē(➗) )位置。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中(zhōng )发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同(🌎)行分享等方式非法(fǎ )获取购(♓)房业主信息，信息涉及业主的(🌀)姓名、联系电话、详细住址(♈)等。其(qí )行为涉嫌侵犯公民个(📌)人信息。公安网安部门迅速启(🤤)动查处。

　　对此(cǐ )，李鸣涛建(🧤)议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制(zhì )，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的公平性。也(🔑)可引入社会化机制对平台规(👱)则开展第三方评估(gū )等(děng )，同(🕣)时引入社会化治理措施，发挥(🏒)行业自律、社会监督机制的(🚒)作用。另(lìng )一方面，加强对建设(👿)良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投(tóu )入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经(jīng )济价值。