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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(🥐)大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(🔴)糖(tá(🤨)ng )，不仅额外消耗(hào ) B 族维生素，额外(wài )消耗能量，而且(qiě )加重(🥙)肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也(yě )会让你感觉疲劳(láo )。

　　原油(😻)市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨(📁)6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过(🕗)剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价(jià )创下3月底(🐿)以来(👢)的(de )最大单周跌幅，其中美油累计下(xià )跌7.5%，布油累计下(xià )跌(🍮)8.34%。

　　其科学(xué )原因主要有以下几点：

　　其中，上海黄金交(🐱)易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长(💢)4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交(🥓)易所(⚡)全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿(yì )元，同比增长143.69%。另外(🦁)国内(🔜)黄金ETF持(chí )仓一季度增长23.47吨(dūn )，至3月底，国内(nèi )黄金ETF持有量(🈯)为138.21吨(dūn )。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合(🥇)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(🛫)方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(🤴)项随(⬜)机对照研究发现，晚间(jiān )运动之后增加碳(tàn )水化合物供(⛑)应，和运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入(㊙)睡效果和睡眠质量[4]。

　　很多网友亲身体验：

　　黄金交易(🍁)拥挤了吗？