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　　一项随机对(duì )照研究发(⛄)现，与运动后不吃(chī )碳水化合物相比，晚间运动(dòng )之后增(🌾)加碳水化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠(miá(😢)n )质量。

　　“尽管白银(👧)和铂(bó )金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间(📞)，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易(🛳)人士指出，白银市场资金容量远小于(yú )黄金，更易被短期(🍔)资金推动(dòng )。同时，白银单价低、个人(rén )投资者占比高，导(🐁)致其投机(jī )性更强，波动率显著高于黄(huáng )金。

　　生鲜商(☕)品是“仅退(tuì )款”规则(🕕)滥用的重灾区。不(bú )少售卖鲜花、水果的商家反映确有(🧠)消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被(📷)拒绝，平台介入为其提供了(le )仅退款服务。太原师范学院(yuà(♒)n )经济与管理学院教授安祥生(shēng )表示，当前“仅退款”在不(bú(🍧) )同电商中发生的概率也有差(chà )别，一些低价商品多的平(🔢)台(tái )情况更严重一(🌩)些。早期“仅(jǐn )退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺(📗)乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容(🏅)易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日(rì )正式施行的《网络(🏺)反不正当(dāng )竞争暂行规定》明确禁止平(píng )台不合理限制(🥓)商家的行为，这一政(☕)策的实施推动了各平(píng )台对“仅退款(🚆)”规则的调整(zhěng )。

　　(💪)除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求(🗓)。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场(🥧)舞从社区一路跳到全(quán )国。2024年，该团队斩获全国妇(fù )女广(🈳)场舞大赛常青组小集体(tǐ )健身舞类自选项目特等奖。

　(🍭)　“年轻人并非不爱(📰)玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员(👑)之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动(❌)的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技(📞)(jì )感和深度参与。

　　同时，北京交通部门充分利用握手(🐡)(shǒu )机制，与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流(🥦)数(shù )据，加强会商研(🔥)判，及时动(dòng )态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地(🌂)铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间(🍡)大客流优先通过地铁疏散。