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为什(🌞)么不吃主食吃得太少反而不利于(🔤)瘦身呢?其中当然是有科学(xué )道(⭐)理(lǐ )的。
为什(shí )么吃(chī )淀粉(fěn )食物
此外,还有两个可能原因:
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了,按大米饭来说,差不(🛶)多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(🖕)果运动较多,那就可以再加量。
(🧟)好吃的肉类基本上不可能是低脂(🥔)的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(🍌)汁又香浓可口(kǒu )的肉(ròu ),几(jǐ )乎都(🏈)(dōu )是高(gāo )脂肪(fáng )的。何况,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
必须说明(🛂),吃够主食,绝不意味着可以随心所(🧚)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(🐛)养价值很低的淀粉食品。
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