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　　如果能吃到一部分全谷杂粮(🐼)，比如一半大(dà(🤮) )米一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(🙂)饭的消化速度(😉)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🚲)持续合(hé )成糖(🥙)原而不是合成脂肪。

　　本周美联储将公(gōng )布利率决议

　　目前(🚤)，由共(gòng )同民主党总统候选人李在明、国民力(🙇)量党候选(xuǎn )人(⏯)金文洙、无党派候选人韩(hán )德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方(fāng )竞选格局初步形成。

　　作为北(🔦)京地区最大的(👸)串珠式水平溶洞，北京的另一处(🚊)溶洞——云(yú(🔮)n )水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内(nèi )，石钟乳、石笋、石(🆗)幔、石(shí )柱、石花等各类沉积物一应俱全，假(💰)日期间游(yóu )客(🏻)量也在逐步上升。

　　据(jù )专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩(yán )等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋(🔆)生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等(🔌)作用逐(zhú )渐形(🌕)成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶(róng )洞更加爱惜和保护。

　　(🏿)网(wǎng )警提醒

　　4月以来，在地缘冲突升级、美(⛸)元信(xìn )用体系(😑)动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速(sù )攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交(🔡)易是否已(yǐ )经过于拥挤？

　　提升商家(jiā )售(😋)后自主权，对优(🔞)质店铺减少或取消售后干预(yù )；明确详细的审核流程，规(guī )定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定(dìng )时限(🕷)内进行处理…(🚛)…事实上，此前，快手、淘宝、拼(🍲)多多等多家电商平台(tái )已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新(🚖)售(shòu )后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来(😱)新一轮的调整(✋)优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与(yǔ )消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台(tái )称将不再主动介入消费(🐤)者在已收到货(👀)后的仅退款不退货申请，转而由(🐭)商家(jiā )与消费者进行协商处理。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(zhe )”的场景，你是(🛐)否经历过？