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　　虽(suī )然富含蛋白质的(🆙)食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡(🍡)眠也是有帮助的，但如果(guǒ )蛋白质食物过多(🔣)，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白(⬜)质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于“安神”和睡眠(mián )，我找到了以下可能的科学原(💔)因，与大家分享和讨论。

　　北京交通部门提(⌛)醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(💯)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(🎤)返程(chéng )有不利影响。请广大市民关注临近天(🌔)气和路况信息，合(hé )理规划返程方式、时(🐪)间和路线(xiàn )，错峰返京，注意行车安全(quán )。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易(🖊)拥堵，倡导市民优选公共交通出行(háng )。(完)　(😿)　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五(🐼)天，交通出行保持高位运行(háng )，今天(5日)将迎来(🚲)返程高峰，交通部门多措并举加大出行(háng )保(🈴)障力度。

　　为什么吃淀粉(fěn )食物

　　国(🙇)家气象中心副主(zhǔ )任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前(qián )，江南早(🤪)稻处于三叶至移栽(zāi )返青期，华南大部处于(🌍)返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于(➕)三叶期，东北地区处(chù )于育秧阶段；西南地(🐄)区春玉米处于三叶至七叶期，北方(fāng )地区春(👊)玉米陆续播种；马铃薯(shǔ )、棉花、春小(🔫)麦等作物处于(yú )播种至苗期生长阶段。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着”的场(💛)景，你是否经历过(guò )？

　　“真的是太了不起(🎸)了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化(👽)常识。”从呼(hū )和浩特市赶来的王佳对记者(zhě(🍆) )说。

　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总(😤)热量摄入(rù )。你少吃米饭省下的热量，被换(🖋)成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响(🎽)肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(🆘)一、关注质量安全，谨慎消费。购物(wù )要注意(😪)质量安全，通过正规(guī )渠道选购正规厂家生(😮)产的产(chǎn )品，注意查看产品名称、厂名(míng )厂(📧)址、规格型号、执行标准(zhǔn )、使用说明(🌠)书(🍊)、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制(zhì )“三无”产品。如果购买家(jiā )用电器等(🌽)强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制(💷)性认证信息。选购“五一”上市(shì )的新绿茶作伴(🏵)手礼时，“看(kàn )闻捻品”四步教消费者辨识(shí )优(🕢)劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(háo )密布为宜，色黄枯(🚬)暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、(🐠)霉(😕)、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、(🤽)清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩(💄)苦为劣；若(ruò )芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(🐣)低沉，则可能是陈茶。

　　北京交通部门提醒(🏢)：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小(xiǎo )雨，5日(👈)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(🐦)返程有不利影响。请广大市民关(guān )注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、(🥛)时间和路线，错峰返京，注意行车安全(quán )。“七站(🏒)两场”周边道路交(jiāo )通压力大，周边道路易拥(❌)堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出行(háng )。(完)　(📠)　记者从交通运输(shū )部了解到，“五一”假期第(🥛)五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(👜)返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　去年11月，市场监管总局约谈(♊)6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压(yā )商家(🎚)生存空间，助长低质低(dī )价竞争风气等问题(⛲)。今年全国(guó )两会期间，国家市场监督管(guǎn )理(✋)总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规(🎦)则造成商户货款两空的突出问题，将督促平(🥢)台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动(dòng )跟(💱)价、全网最低价规则，造(zào )成内卷式竞争的(❇)突出问题，将督促平台规范促销行为，保(bǎo )障(👊)商户自主经营权。