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　　第七，在晚餐(cān )不吃或(🚚)少吃碳水化合物的情况(🎏)下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(⛺)作负担加重，也可能(néng )会(🆚)影响睡眠的质量。

　　不吃(chī )主食或吃太少

　　·轻体力活(huó )动(dòng )男(🌅)生吃 300 克(💩)粮食差不多够了。但(dàn )如(💂)果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　据韩(hán )联社报道，国(😏)民力量党当天在京畿道(😛)高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选(💁)结果。金文洙以56.53%的(de )得票率(🛫)位居第一，当选该党总(zǒng )统候选人。另一位党内候选人(rén )国(guó )民力量党(🕣)前党首韩东勋得票率(lǜ )为43.47%。

　　(⤴)“让年轻人走出家门(mén )，参与社区文化活动。”带着(zhe )这样简单的初衷，一场关(🐦)于青春的变革在萧山区(🖥)北干街道天悦社区悄然发生。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什(🥋)么(me )时候’，这就是文化生(🍒)根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能帮助(zhù )年(nián )轻人找到价值和归属感，这个(🌻)(gè )城市才能留住他们的(🥍)心。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原(🐋)因之一。对很多人来说，只(🎇)要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　期货市场(chǎng )的数据方面，截(😞)至4月29日收盘，沪金期货小(🖨)幅收涨0.46%，主力合约2508以(yǐ )786.98元/克收盘。黄金期货全部合约(yuē )成交759488手，持仓量减(🛌)少4038手至426838手。沪银期货主力(📶)合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化(🥟)需求。她带领“创意北干艺(🕠)术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场(chǎng )舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获(🤾)全国妇女广场舞大赛(sà(💷)i )常青组小集体健身舞类自选项(xiàng )目特等奖。