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　　你看(kàn )了一下身边的手机，又是凌晨的(de ) 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(gè )时间醒来，醒来后(🐘)再也睡(👟)不着。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还(🌤)需(xū )要(🏴)加量。

　　房山区上英水村乡(xiāng )村旅游负责人马霞称：“利用村(cūn )里的这些闲置的资源，原(😰)来老百(🗓)(bǎi )姓的民房做了民宿，还有配套的(de )餐饮。同时，矿洞小火车、露营(yíng )烧烤也会在假期期间面向大家(🏁)开放。”(🏑)　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本(běn )地(🏙)生产总(👎)值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实(shí )质上升3.1%。

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　　(🎈)虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白质食物(😀)过多，有(🕙)可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠(mián )。

　　失眠(💫)或睡眠(🕎)不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不(💮)足，运动(😊)意愿下(🤙)降，进(jìn )一步促进肥胖。

　　好吃的肉类(lèi )基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴(✝)”。柔嫩多(👮)汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的(de )菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(🐿)感”“醇厚(🈯)感”。