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　　第四，在动物实验(🙅)中发现，碳水化合物摄入(👳)增加(🌸)会增加大脑对色氨酸的(🤕)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(suān )进入肌肉(ròu )中(zhōng )。这些(xiē )长(zhǎng )链中性(xìng )氨(🔴)(ān )基酸会与色氨酸竞争进入(👉)大脑血流的通路，所以胰岛素(➗)分泌的最终效果是增加(⛪)大脑(🔩)的色氨酸供应，从而促进(⚫)血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更(gèng )多(duō )的优质(zhì )碳(tàn )水化合(hé )物(wù(❕) )，与睡眠质量不佳的可能性降(🌳)低相关。也有研究提示，中(🍯)国北(👒)方吃大量主食的膳食模(🌾)式与(🎏)较低的失眠风险相关联(✍)。

　　上周国际油价下跌

　　声明欢迎印度尼西亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西(xī )亚、泰国(guó )、乌干达(dá )和(hé )乌兹别(bié )克(🐩)(kè )斯坦自2025年1月1日起成为金砖(🧞)国家伙伴国。

　　与会外(😙)长表(💎)示，面对地缘紧张局势加(⬅)剧、(🙊)保护主义抬头，当务之急(🎴)是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反对(duì )政治极化(huà )叙(xù )事，共(gòng )同(tóng )捍卫自(zì )由(yó(🧙)u )贸易规则和以世贸组织为核(🏗)心的多边贸易体制，推动(📥)构建(🍩)更加公正、可持续的多(〰)极秩(🦕)序。与会外长普遍对采取(🐤)“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单边(biān )强制措施(shī )。　　4月(yuè )22日，多(duō )家(jiā )电商(🏉)平台宣布对“仅退款”规则进行(👐)重大调整，引发广泛关注(🥛)。

　　(🐷)图为大连港湾海关关企(🆖)联络员赴船企实地调研。张旭(😵) 摄

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制(zhì )这个世界(jiè )上(shàng )的一切(qiē )倒(dǎo )行逆施，维护好国际(🏛)关系基本准则，捍卫多边贸易(🐕)体制，推进国际机构改革(🤐)，构建(🍾)更加公正合理的全球治(💎)理体系。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各(gè )类(lèi )沉积物(wù )一(yī )应俱全，假日期间游客量也在逐(🤦)步上升。