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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身(🏂)。

　　首先(xiān )，因为能量供应不足，身体就会想办(😘)法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(nǐ )强迫(🚱)自(zì )己运动，运动之后也会感(🤽)觉特别疲劳。一旦(💩)人的精(jīng )力和体力改善了，多(⛑)吃这几口饭，会被(🌥)活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　不吃主食或吃得太少

　　在距离银(yín )狐洞不(bú )远的(😤)上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套(🤾)(tào )，这个“五一”假期，餐厅里备足(zú )了新鲜(xiān )采摘(🐋)的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　声明重(👇)(chóng )申坚定致力于多边主义和(🏒)国际法，包括《联合(💙)国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球(qiú )多边机构工作和妨碍其(🎍)履行各自职责的行为。

　　第二方面，少吃主食(❌)不等于能降低热量摄(shè )入。

　　第五，几十年前(👘)就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需(🌶)求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zà(🚶)i )限制膳食碳水化(🔶)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(🎱) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。