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　　三、关注(🏮)食品安全，绿色(sè )消费。消费(fèi )者外出就餐(cān )时，首选证(zhèng )件齐(qí )全(🧞)、环(huán )境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐(📛)厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(⬇)、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(👵)意食物感官性状和味道有无异常；(❇)用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净(⛓)；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(shí )，注意用餐(cān )场所有无通(tō(🌒)ng )风设(shè )施，感(gǎn )到身(shēn )体不适立即就(🌑)医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在(💨)外卖平台公示的相关证照，优先选择(🅾)近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(⛴)订餐；收到餐品后检查餐品包装及(👂)食安封签是否完整；打开包装后要检查(🔓)菜品色泽、味道等是否正常。适量点(diǎn )餐，剩餐打(dǎ )包带走，践(jiàn )行(👇)“光盘行(háng )动”。

　　第六，适度的淀粉类(🌪)食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(🐩)低血糖。

　　一要捍卫联合国核心地(🖨)位。作为多边体系的核心，联合国权威只能(🌱)加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一(🌼)切倒行逆施(shī )，维护好国(guó )际关系基本(běn )准则(zé )，捍卫(wèi )多边(biān )贸(😟)易体制，推进国际机构改革，构建更加(㊗)公正合理的全球治理体系。

　　在正常吃(🍆)主食的基础上，提高膳食质量才是关(🔘)键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(😅)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(📌)纳(nà )入全谷杂粮(liáng )的主食、含(hán )有丰(fēng )富新鲜(xiān )蔬果(guǒ )的膳食(🐞)，更有利于睡眠质量。

　　黄金高位急(🍮)跌，白银铂金“替代效应”显现

　　王毅强调(😍)，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则(🚡)，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主义(🥌)，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金(jīn )砖”理应肩(jiān )负时代重(🐠)任(rèn )，携(xié )手全球(qiú )南方(fāng )，维护和践行多边主义，推动构建人类命(☝)运共同体。

　　国家气象中心副主任(😥)黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积(🆕)展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽(⛩)返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西(🏳)南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区(qū )处于育秧阶(jiē )段；西南地(dì )区春(📨)(chūn )玉米处(chù )于三(sān )叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃(🔼)薯、棉花、春小麦等作物处于播种(🐑)至苗期生长阶段。

　　膳食指南的建议是(🔹)：轻体力活动的成年人，每天应摄入(👐) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🥡)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等食材(cá(😫)i )都算(suàn )粮食)，请注(zhù )意，这是说烹调前的干重。

　　王毅强调，面对霸(🛑)权主义，金砖国家要坚守原则，做维护(🐷)公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国(🦃)家要勇立潮头，做促进团结合作的“主(🐄)心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球(😖)南方，维护和践(jiàn )行多边主义(yì )，推动构建(jiàn )人类(lèi )命运共(gòng )同体(tǐ )。

　　膳食(⏹)(shí )指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🕳)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(💬)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🚱)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(🌀)注意，这是说烹调前的干重。