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　　期货市场的(de )数据方面，截至4月29日收盘，沪(🤥)金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(shō(❗)u )盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减(🏩)少4038手至426838手。沪银期货主力(lì )合约2506收报8215元(🍧)/千克(kè )，上涨0.12%。

　　膳食指南的建议是：(🌚)轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄(shè )入(🍥) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🤶)小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这(zhè )是说(🎖)烹调前的干重。

　　声明最后表示各方(🚞)将全力支持巴西担任2025年(nián )金砖国家主(🐠)席国(guó )，今年的主题为“加强全球南方合(⛏)作，实现更包容(róng )和可持续的治理(lǐ )”。

　(📀)　- 少吃主食不等于能变瘦

　　案件回(🔌)顾

　　在南京溧水天生(shēng )桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐(lè )点燃激情，更用贴(🎋)心的服务，让大家度过完美假期。

　　各(📉)国外长(zhǎng )支持对联合国包(bāo )括其安全(🚎)理事会进行全面改革，使其更加民主、(🥍)更(gèng )具代表性、更加(jiā )有效、更加高(🐼)效，并增加发展中国家在安理会的代(dà(🖐)i )表性，使其能够(gòu )有效应对当前的全球挑战。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与睡(🏎)眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(🌫)究提(tí )示，中国北方吃(chī )大量主食的膳(🥪)食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī(🛠) )项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之后(👽)增加碳水化合物供应，和运动(dòng )后不吃(😴)碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提升(🕐)入睡效果和睡眠质量[4]。