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　　虽然富含蛋白质的食物(👀)也同时富含 B 族(zú )维生素，适量摄入时对(✂)睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(bái )质食(💚)物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避免(👵)过多蛋白质(zhì )，而适(shì )度摄入淀粉类食(📍)品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dào )了以下可能的科学原因，与大家(🏋)分享和讨论。

　　如果(guǒ )能吃到一部分(🏓)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(🐊)饭(fàn )，效果更好。因为糙米中含有比精白(⏯)米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维生素(😧)，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì(📥) )放葡萄(táo )糖，更有利于持续合成糖原而(🅿)不是合成脂肪。

　　“文(wén )化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为(⛴)‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维(🍇)贯穿始终，以小而美、精(jīng )而潮的活动(🛣)设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社(shè(🚋) )区走向全国。

　　反而不利于瘦身

　　(🚋)李鸣涛表示，“仅退款(kuǎn )”的初衷是在消费(🕙)者发现网购商品存在问题且退货成本(běn )较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警(jǐng )告不良(👭)商家如果商品出现问题有可能货款两(📸)空。但在具(jù )体执行过程中，部分平台出(🚟)于“讨好”消费者需要，违(wéi )背了规则的公(👪)平性，比如不给商家申诉机会甚至主动(🚮)诱(yòu )导消费(fèi )者采用仅退款解决售后(🧘)纠纷等，形成了大量的规则漏洞(dòng )，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步(📱)难行”。

　　提升商家售(shòu )后自主权，对优(🎐)质店铺减少或取消售后干预；明确详(🐭)细(xì )的审核流程，规定商家应在用户提(🤒)交“仅退款”申请后(hòu )的一定(dìng )时限内进(⏳)行处理……事实上，此前，快手、淘宝、(👊)拼多(duō )多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而(ér )此次电商平台集体更新售后规则，使得备受(👠)争议的“仅(jǐn )退款”再次迎来新一轮的调(🔧)整优化。据悉，为平衡实现(xiàn )商家权益保(😱)护与消费者体验提升，经过此次调整后(❄)，不(bú )少平台(tái )称将不再主动介入消费(💁)者在已收到货后的仅退款不退货(huò )申(🛹)请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　大新金(jīn )融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度(🚻)，企(qǐ )业在美国所谓“对等关税”措施实施(👵)前加快处理货品订(dìng )单，令香港出口表(🐬)现强劲，同时投资亦有改善，带动香(xiāng )港(🏺)本地(dì )生产总值上升。预计今年第二季(🧘)度外贸会面临较(jiào )大挑战(zhàn )。(完)　　(👽)奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对(duì )外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币(bì(🏟) )，同比增长54%。