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　　很多人锻炼后(🥖)都会觉得呼吸更轻(🎧)松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因(🧟)为(wéi )运动后，脑细胞(🌭)分泌的“内啡肽”会在短期内让人(rén )产生快(🐲)感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(🐕)一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认(rèn )知功能研究发现(👑)：随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(🥓)下降。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客(kè )互动。当日，云(yún )南省临(🛺)沧市沧源佤族自治(⛰)(zhì )县举行2025年佤族司岗里摸你(nǐ )黑狂欢节(😚)民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(🥉)风情。中新社记者 李嘉(jiā )娴 摄

　　活动期(qī )间，西盟县还举行(😠)60周年成(chéng )就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆(🧀)活动，全方位展示60年来经济社会发(fā )展成就。(完)　　都说“运(🥏)动能够抗衰老(lǎo )”，但(💆)也有些人发现自己(jǐ )坚持跑步一段时间(🤤)后，反而看上去面部(🤵)皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很(👳)多人(rén )疑惑：运动究竟(jìng )是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗(🤑)体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开(🛰)了真相。

　　本报通讯员 赵(zhào )明

　　据昆明边检站统计(jì )，“五(🖼)一”期间，中国内(nèi )地(🦈)旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比(🍄)增长7.7%。中国内地旅客(🆘)出境游热门目的地排名(míng )依次是泰国、马(mǎ )来西亚、新加坡。

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　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时(🔑)盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾(pí )胃所需的气血就会出(👙)现不(bú )足，可能会引(🎀)起消化不良、头脑昏沉。

　　朱超敬：调(🍦)完琴之后，他正在教(🚬)室上课，我(wǒ )一下就萌发了那(nà )种小时候上课的状态，孩(hái )子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老(😲)师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　想要保持气(⏺)血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、(🕢)运动有度、情志有(👭)衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓(🍏)

　　西(xī )盟县勐梭(🍯)镇班母(mǔ )村的岩谈今年41岁，他介绍(shào )，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展(🍈)，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了(le )汽车，日子越过(guò )越(🌜)红火，近年来，每年都(dōu )会带家人外出旅游。