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　　一项随(👕)机对照研(yán )究发现，与运(🌎)动后不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖(🗑)的需求会比SWS睡眠相(慢波(👅)睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠(🌜)中的深度睡眠阶段)增加(🐝)。所以在限制膳食碳水化(🍶)合物摄(shè )入后，睡眠的结(🕊)构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩短，总睡(shuì )眠时间也缩短。

　　轨道交通方面，充分发挥轨(guǐ )道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按(àn )需延时”的工(🌥)(gōng )作原则，针对性制定重(📚)点场站夜间延时措施。具(❔)(jù )体措施如下：

　　此(🏀)外，主食吃得太少不好，不(😧)意味着餐盘里(lǐ )只有主(🗞)食，其他类型的食物不足(🛎)。

　　为推动船(chuán )舶制造产业发(fā )展，大连港湾海关针对集团企业外发协同加工特(tè )点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集(jí )团企业之间保(bǎo )税料件(🐍)自由流转，享受外发加工(🤵)免备案手续、全(quán )工序(✔)外发加工免征担保等便(🧑)利措施。

　　2023年以来，多家(📅)电商平(píng )台在售后服务(🐰)规则中增加“仅退款”条款。一时(shí )间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随(suí )着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突(tū )出的问题就是(shì )该政策被一些消费者(🙋)恶意利用，形成了所谓的(🌕)“薅羊毛”现象，甚至滋生了(📶)职业诈骗团伙，严重损害(➿)了商家的(de )利益，也影响了(🧡)平台的信誉和正常运营(👈)。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担(dān )任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时(shí )代青年群体对(duì )文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们(men )更(😖)追求新奇感、科技感和(🌎)深度参与。

　　同时，北京(🔰)交通部门(mén )充分利用握(📬)手机制，与重点站区、铁(🤒)路、民航等(děng )部门密切(🚂)共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵(dǐ )京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火(huǒ )车站、机场的(de )服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏(shū )散。

　　生(😅)鲜商品是“仅退款”规则滥(🐠)用的重灾区。不少售卖(mà(🖼)i )鲜花、水果的商家反映(😠)确有消费者在收到货后(🧖)申(shēn )请仅退款，联系买家(🐖)上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了(le )仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授(shòu )安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差(chà )别，一些低价商品多的平(✂)台情况更严重一些。早期(📙)“仅退款”规则设计存在一(🕥)些缺陷，对适用场景缺乏(🗒)明确界(jiè )定，消费者可随(⛅)意编造理由申请仅退款(🍠)，这就容易导致“仅退(tuì )款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反(fǎn )不正当竞争暂(zàn )行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则(🔸)的调整。

　　投资风向的(🕘)转变，在消费市场上也有(🏄)所体现。第(dì )一财经在上(👷)海看到，多家金店虽然人(💒)头攒动，但不少消费者不(🕜)(bú )再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品(pǐn )柜台前驻足挑(tiāo )选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了(le )。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰(shì(👔) )品太贵，相比之下，铂金和(🧓)白银首饰不仅价格更(gè(🏝)ng )实惠，款式也很多样，很适(♋)合日常佩戴。