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　　在主食过少的时候，增加主(😲)食的(de )量(🕦)，就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🐿)食物够(📶)不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　(🔵)必须说(🎖)明，吃够主食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🕧)品。

　　(🕳)- 几(jǐ )十(shí )年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(♌)(慢波睡(🎁)(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的(🎄)结构也(💼)会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门(🤷)、张(zhā(🔭)ng )开怀抱，帮助伙伴国深度融(róng )入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要(yào )继(😡)续拓展(🏻)“金砖+”模式，同(tóng )更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中方将积(jī )极落实习近平主席(🤰)提出的(🐾)“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共(gòng )同开辟金砖合(🐥)作的光(🕛)明前景(jǐng )。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售(shòu )卖鲜花、水果的商家反(🏧)映确(què(🚏) )有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被(bèi )拒绝，平台介入为其提供了(le )仅退款(🔓)服务。太(📎)原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同(tóng )电商中发生的概率也有差(🚵)别(bié )，一(🍥)些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款(kuǎn )”规则设计存在一些缺陷，对适用场(⚾)景缺乏(🍲)明确界(🕝)定，消费者可随意编造理由申请仅(jǐn )退款，这就容易导致“仅退(tuì )款”规则的滥用。去年9月1日(🍮)正式施(🚆)行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(tái )不合理限制商家的行为，这(zhè )一政策的实施(👩)推动了(🖥)各平台对“仅退款”规则的调整。

　　贵金属期货方面，全球贸(mào )易紧张局势缓和、投资者避险情(🎿)绪降温(🗒)，加之美元指数小(xiǎo )幅反弹，上周四国际金价跌(diē )至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(🕢)二周下(🍴)跌。

　　这叫“早醒”，被定义为比(bǐ )预期起床的时间提前 30 分钟以(yǐ )上。

　　文化活动的目的不仅是(😾)为了“热(🕛)闹”，更是构建(jiàn )青年与城市的深度链接。

　　为什么吃淀粉食物