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　　虽(👁)然有关营养素与失眠之间关系的研(💀)(yán )究结果不一，但碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠连(🐐)续性和睡眠阶段之间有关，已经(🚯)有多(duō )项研究证实。[1]

　　- 如果主食不(🐟)足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和(🛀)睡眠质量。

　　一是适度的淀粉(☕)类食物能帮助血糖水平保持稳(❗)定，避免夜间低血糖。有些朋(péng )友夜间(🦃)频繁惊醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(🥜)，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的(⛽)过度降低是一种强烈的应激，会升高(😌)压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　　其科学(💛)原(yuán )因主要有以下几点：

　　(😗)在黄金震荡调整的背景下，白银(🔈)、铂金“接棒”上(shàng )涨。截至4月29日，现货白(🖼)银价格33.5美元/盎(àng )司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年(🥠)初上涨约(yuē )10%。

　　据韩媒介绍，金(🍭)文洙1951年9月出生(shēng )于韩国庆尚北道永(👁)川市，20世纪70至80年代(dài )活跃于劳工运动和民主化运动。此后(hòu )步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年(🐢)和2010年两次当选京畿道知事，在尹(🛠)锡(xī )悦政府中出任雇佣劳动部长官(🚉)。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平(pí(🤾)ng )台陆续推出“仅退款”服务，旨在提(🙄)(tí )升消费者购物体验、保障消费者(😾)权益(yì )。但在实施过程中，这项措施却引发(fā )了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于(⛽)电商行业从低价(jià )竞争回归良(😵)性竞争，保障商家的经营(yíng )公平，释放(🐲)消费活力，促进平台经济健康发展。

　　此外，与会各国外长对中东(🔥)和北非地区持续(xù )冲突表示严(💕)重关切。会议期间各国代(dài )表还阐述(😝)了各自在联合国安全理事会(huì )和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对(🏏)于包括“非(fēi )洲和平倡议”和“和平(🐇)之友小组”的(de )成立，通过官方对话和(hé(🥇) )外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　此外，主食吃得太少不好，不(🏃)意(yì )味着餐盘里只有主食，其他(🖌)类型的食(shí )物不足。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态(🧡)度较差，在聊天界面投诉(sù )时，平(💫)台自动触发仅退(tuì )款的弹窗，询问是(🤵)否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台(tái )投诉，并不(🆎)是要退款，但是不知道为(wéi )何触(🌍)发了仅退款功能。”刘云说。