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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(🎮)情也有所改(gǎi )善(shàn )。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(💄)生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(👅)长达10年(nián )，针(👚)(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(🌟)规律地运动(🔉)锻炼可以防止认知能力下降。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民(mí(📿)n )族(zú )风(fēng )情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(🔝)欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情(🍿)。中(zhōng )新(xīn )社(🚵)(shè )记者 李嘉娴 摄

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(🍂)觉，对身体的(🦈)损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会(huì )儿(ér )就(📉)能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(⛩)耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(shǒu )机(jī )还(hái )容易诱(👍)发青光眼。

　(🌝)　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老(🌫)师梁彦鹏购(🚡)买了一架电子琴需要调试，辗转找到(dào )了(le )朱(zhū )超敬。

　　近日，云南(🚩)省红河哈尼(✳)族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、(💇)一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装(zhuāng )点(diǎn )成(chéng )一片浪漫的粉(😺)色梦境，随风(📰)摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图(🔪)为异龙湖畔(🥤)竞相绽放的神黄豆花吸(xī )引(yǐn )市(shì )民游客打卡拍照。徐俊 摄

　　(🔷)运动是抗衰(🥟)良方，

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲(🥩)切地称她糖果老师。慢慢地(dì )，朱(zhū )超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。

　　朱(🔄)超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖(🎰)果老师。慢慢(🦈)地，朱超敬(jìng )成(chéng )了(le )孩子们无话不谈的大朋友。

　　气血充足：头(👾)发乌黑、浓(🔯)密、柔顺。