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　　——编 者

　　良好的生活(🐅)习惯也非常重(chóng )要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免(💮)长时(shí )间低头、久坐，注意颈部保(bǎ(🕦)o )暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息(🔮)10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可(kě )以起身去倒杯水、去趟洗手(shǒu )间，或者做一些简单的伸展(🈸)运动，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　(✡)感知假日(rì )消费活力

　　走进智慧(🍍)大棚(péng )，温湿度传感器如“哨兵”般林立，数据实时上(shàng )传云端(🥋)。杜永胜举着手机，熟练地切换监测数(🚁)据：“以前巡棚累够呛，现在手机上就(👄)能管！”

　　判断(duàn )是否患有颈椎病，有几个自(zì )测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早(🥓)上起床时感觉脖子转动不(bú )灵活，僵(🐫)硬感明显，稍微活(huó )动还会伴随疼痛(🥐)。二是判断上肢是否出现酸麻无(wú )力。如果颈椎病变压迫到(🖊)了(le )神经根，就会导致上肢出现放射性(🥄)疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀(〰)、手(shǒu )臂一直放射到手指，让你感(gǎn )觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否(fǒu )出现头晕(⛺)头痛的症状。头晕(yūn )发生在突然转头(🏢)、抬头或低(dī )头时，感觉天旋地转，身(👢)体站立不稳，严重时可(kě )能会摔倒。头痛多发在枕部(bù )、顶(🤴)部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多(🕟)种形式。此外，颈椎问题还可能会(huì )对(👴)我们的视力、睡眠和精神(shén )状态产生影响，甚至引发焦虑(🌆)、抑郁、烦躁等情(qíng )绪问题。

　　同(🍲)时，当地借(jiè )助直升机还构建起岛际(😤)“30分钟救援网”，可执行海上搜救、岛际(🥚)医疗转运、景区应急救援等任务，为海(hǎi )岛居民和游客的(🚹)安全保驾护航。

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