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　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(🐾)是(shì )促(😢)进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(📢)得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动意(👖)愿下降(💇)，进一(yī )步促进肥胖。

　　第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化合(🌬)物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素(😴)和褪黑(🗳)素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌(🥋)，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与(💩)色氨酸(📳)竞(jìng )争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果(🕧)是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(yán )究(🛄)证实，晚(🗃)间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(huì )大幅度提升褪黑素分(😏)泌量(liàng )[6]。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞(jìng )争阶段，各大平台陆(🐮)续推(tuī(🗿) )出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益(🦕)。但在实(🎛)施(shī )过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有(🌶)助于电(🖊)商行业从低价竞争(zhēng )回归良性竞争，保障商家(jiā )的经营公平(➡)，释放消费活力，促进平台经济健康发(fā )展。

　　此外，主食吃得(dé )太少不好，不意(✉)味着餐(🧕)盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　内蒙古大(dà )学教授(🎐)郎宝如(⛑)认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众(zhòng )一起解读历史、传播文化，对于当地(💔)文旅的(🚗)融合发(fā )展有很大的提升作用。(完(wán ))　　奥斯卡杭州5月4日(👕)电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平(píng )均年龄仅32岁，学历高、收(shōu )入高、要求更高的(😈)青年群(🌤)体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是(shì )民盟盟员、浙江杭(🛋)州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵(shào )菲，作为文化特派员之初面临的难题(🗨)，亦是她(🏨)破局(jú )的起点。

　　案件回顾

　　声明称各国注意到当前全(📃)球两极分化和不信任的(de )形势，鼓励全球采取行动(dòng )加强国际和平与安全。声明(🏸)强调各(➰)国安全不可分割，并重申致力于通过对话(huà )、协商和外交手段和平(🍂)解决国际争端。

　　品牌思维 激(jī )活“全龄段”文化发展

　　据专家介绍，溶洞里(🐼)的(de )可溶(♓)性岩石主要为白云岩(yán )等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋(🔮)生物的壳体堆(duī )积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶(🐏)洞奥秘(🐇)之余，还应对溶洞更加爱惜和保(bǎo )护。

　　据韩国中央选举管理委员(🏡)会公布的日程，第21届(jiè )总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票(piào )将(🎊)于6月3日(🌴)举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴(🕴)西里约(yuē )热内卢闭幕。金砖国家外(wài )长会晤发表主席声明，声明重申致力于加(🤓)强金砖(🐕)国家战略伙伴关系框架，在(zài )政策安全、经济金融、人文交流三大(🏭)合作支柱下开展合(hé )作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解(jiě )、(🍍)平等相(🛅)待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强(🉐)全球南(nán )方合作，实现更包容和可(kě )持续的治理。