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　　恢复正常主(zhǔ )食量之后，不仅体力(🌋)精力变(🌿)好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变(✍)瘦。

　　膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活(huó )动的(de )成年人，每(měi )天应摄(🌗)入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🚴)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(😼)豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是指(zhǐ )烹调(diào )前的干重。

　　北京(🍮)交通部(💊)门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或(👙)雷阵雨。雨天路面湿滑(huá )，对假期返程有(yǒu )不利(lì )影响。请广(guǎng )大市民(🖨)关注临近天气和路况信息(🙈)，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场(🥦)”周边道(dào )路交通压力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市民优选公共交通(🌯)出行。(完(🚰))　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行(🔓)(háng )保持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返(fǎn )程高峰，交通部门多措并举加(🙂)大出行保障力度。

　　轨道(💜)交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网(wǎng )延时”“按需(🏨)延(yán )时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如(🧢)下：

　(🕹)　网安部门根据《中华人民共和国网络安全(quán )法》第四十四条(➕)(tiáo )第一款、六十四(sì )条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行(🎮)政处罚。

　　在实物金消费(📶)方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依(yī )旧紧(jǐ(♋)n )俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其(🕵)中，黄金(🔩)首饰消费量为134.531吨，同比下降(jiàng )26.85%；而金条及金币(bì )消费量却达(🌿)到138.018吨(dū(👸)n )，同比增长29.81%。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新(🚐)场景

　　据专家介绍，溶洞(🍑)里的可溶性岩石主要为白云(yún )岩等碳酸盐岩。它们(men )是由亿万年前海(👜)洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大(👞)家了解(🈵)溶洞奥秘之余，还应(yīng )对溶洞更加爱惜(xī )和保护。

　　一(yī )要(♈)捍卫联(💙)合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、(🐌)不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共(gòng )享，共同抵制这(zhè )个世(shì )界上的一切倒行逆施，维护(🅰)好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更(🥩)加公正(🈵)合理的全球治理体系。