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　　一项随机对照研究发现，与运动(💞)后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(🌕)后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和(📫)睡眠质量。

　　必须说明，吃够主食，绝(🖖)不(bú )意味着可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食(😯)(shí )品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食(🎢)品。

　　邵(shào )菲带领舞队参加比赛(sài )。(受访者 供图)

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放(🤴)包容、合作共赢的金砖精神，为金砖(👭)机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访(🆗)金砖国家开发银行总部，发出了中(zhō(🖕)ng )国坚定支持新开发银(yín )行的强烈信号，期待(dài )新开(🆓)发银行和金砖大(dà )家庭一道走好现(🚍)代化(huà )道路。我们看到，金(jīn )砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽(🕘)。今天的金砖大家庭，总人口超过世界(🦒)一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方的(♈)“第一方阵”。

　　发言(yán )人说，随着4月初(📌)全球(qiú )贸易摩擦因美国大幅(fú )增加进口关税而急(🥫)剧(jù )升温，全球经济下行(háng )风险显著(🏈)上升。贸易(yì )政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的(🕺)短期前景。尽管如此，中国内地经济持(🐙)续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开(🗑)拓更多元化市场(chǎng )的措施，将会为本(⛲)港(gǎng )不同经济活动带来支(zhī )持。

　　虽然富含蛋(dà(🎴)n )白质的食物也同时富(fù )含 B 族维生素(♏)，适量摄(shè )入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(💏)免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🍦)品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(le )以下可能的科学(🐱)原因(yīn )，与大家分享和讨论(lùn )。

　　王(🎸)毅表示，金(jīn )砖成员国要敞开大门(mén )、张开怀抱，帮(🍛)助伙(huǒ )伴国深度融入金砖，全面参与(🥦)合作，让机制的发展始终充满活力。要(❕)继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起(🍫)和平与发展的合力。中方将积极落实(🐎)习近平主席提出的(de )“大金砖合作高质量(liàng )发展”理念(🚌)和“五大(dà )金砖”构想，支持巴(bā )西履行(🐯)好主席国职责(zé )，共同开辟金砖合作(zuò )的光明前景(🌨)。