9.1短频频学生

　　(🧕)立夏以(🗂)(yǐ )后，天气渐热，运(yùn )动需适当，不可剧(jù )烈运动。应选择散(sàn )步、慢(🏁)跑、打(🏟)太极(jí )拳等慢节奏的有氧(yǎng )运动，时间不宜超(chāo )过1小时。‍除此之(👝)外，夏季(🍎)运动健身还要注意什么？

　　宜淡

　　李彦惠于9年前加入新绛县爱心(🔫)公益联盟。多年来，她坚持参与献爱心活动，有时每天在微信群里捐1元钱，有(🥊)时与其(👚)他志愿者(zhě )一起开展慰问活动(dòng )。

　　近年来，隆(lóng )德县以“生态为(🛩)基(jī )、(🎸)文化为魂、红绿(lǜ )结合、非遗赋能”为发展思路，鼓励土生土长的非物质(🦋)文化遗产代表性传承人在景区内开办剪纸、书画、篆刻等工作室，将非(💖)遗元素植入景区内，并定期开展社火杂耍展演，邀请游客参与，以动态化的(💑)方式让(🧐)(ràng )游客直观地感受非(fēi )遗魅力。

　　作为(wéi )中国东北地区唯一(yī(👈) )的邮轮(🥏)母港，大连(lián )正吸引越来越多中外游客的目光，不仅入境游态势火热，出境(💅)游市场同样呈现出繁荣景象。

　　立夏“养心”作息要规律

　　中国工程院(⛲)院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这(zhè )种情况属于阳气外(👬)(wài )泄，如(🔒)果这时洗冷(lěng )水澡，毛孔紧急闭(bì )塞，人体内积热排(pái )不出来，体表(🈴)血液(yè(🤸) )循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水一激，产(🕣)生休克。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。

　(😠)　近年来，隆德县以“生态为基、文化为魂、红绿结(jié )合、非遗赋能”为(wé(🐏)i )发展思(🤧)路，鼓励土(tǔ )生土长的非物质文(wén )化遗产代表性传承(chéng )人在景区(☔)内开办(🚶)剪纸、书画、篆刻等工作室，将非遗元素植入景区内，并定期开展社火杂(🎇)耍展演，邀请游客参与，以动态化的方式让游客直观地感受非遗魅力。