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　　针对年轻人“社恐”却渴(kě )望共鸣的心理，邵菲还提出了(le )“搭子文化”。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(🕴)差所苦恼，各种方(🎴)法都难以奏效(xià(🏆)o )，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合(😍)理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主(zhǔ )食，就(👤)能让你找回久违(🥢)的香甜睡眠。(央视(📤)新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　- 在动物实(shí )验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(🦐)氨酸在大脑中会(🚳)被(bèi )代谢为血清(👥)素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨(🍼)酸供应，从而促进(👃)血清素和褪黑素(🤭)的生成(chéng )量。

　　黄卓指出，4月，我国(guó )春播区大部温(wēn )高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地(♈)区降雨增(zēng )多，利(❔)于增加(jiā )库塘蓄(🥁)水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中(zhōng )、甘肃东部部(bù )分地区因降水持续偏(🕣)少，对春玉米等足(🚴)墒播种不利；东(😴)北春播区大部墒情适宜，但黑(hēi )龙江西南部、吉林(😧)西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　特区(🙏)政府发(fā )言人表(🌧)示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性(xìng )调整后按季比(bǐ )较，实质本地生产总值增长2%。按(📕)主要开支组成部(📔)分分析，整体货物(🈴)出口增长加快。受(shòu )惠于访港旅客(kè )以及其他跨境(🏎)经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长(zhǎ(🔂)ng )。