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　　(😷)很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(🈸)能引起夜间低血糖(🏓)，次日早上的空腹血糖(🐚)水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。前一(🌼)天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而(🕣)更为稳定。

　　此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　(🤳)　北京交通部门提醒(🥨)：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨(🔀)或雷阵雨。雨天路面(🔘)湿滑，对假期返程有不(🙌)利影响。请广大市(shì )民关注临近天气和路况信息，合(🕜)理规划返程方式、时间和路线，错峰返京(🅾)，注意行车(chē )安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(📳)行。(完)　　记者从交(🌎)通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(📽)来返程高(gāo )峰，交通部(🤲)门多措并举加大出行保障力度。

　　轨道交通方面(🔒)，充分发挥轨道交通大(dà )客流运输优势，坚(🚺)持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　(🥈)其中，上海黄金交易所(🏛)全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长(zhǎng )4.57%，成交额双边(🤽)10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同(📷)比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交(💭)(jiāo )额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金(📴)ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场(🎼)监督管理委员会、河(✡)北省市场监督管理局提醒消费者：节日期(qī )间，在市场监管领域的消(👄)费争议中，如合法权益(🤡)受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉(sù )举报电话或(🎼)通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将(🏊)及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关(🛂)键营养，很多人不知道(♟)

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且(👚)退货成本较高的情形(👄)下，可申请仅退款以(yǐ )保障自身权益，同时警告不良(😗)商家如果商品出现问题有可能货款两空(😨)。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申(🤽)诉机会甚至主动诱导(📸)消费者(zhě )采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏(🖋)洞被“羊毛党”利用，造成(🌇)商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　(🚫)如今，文化特派员工(♉)作已经过半，邵菲的日(🕝)程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造(zào )舒(🚪)缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　王毅表示，金砖成员国(🎇)要敞开大门、张开怀(🎄)抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制(👄)的发展始终充满活(🌸)力。要继续拓展“金砖+”模(🐼)式，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中方将积(jī )极落实习近平主席提出的(🗝)“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持(chí )巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖(✖)合作的光明前景。