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　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交(jiāo )易人士认为，但在(🆒)短期(🌺)市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下(xià )降，投资者需警惕突发事件引发(fā )的剧烈(liè )波动(👩)，合理(🎖)调整(🕴)投资(🅾)策略(🌨)，以应对可能出现的市场风险。　　上周(zhōu )，随着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国(guó )4月份非农就业数据好于预期(🌛)，暂时(✂)缓(huǎn )解市场对经济衰退的担忧。美国(guó )三大股指连续第二周收高，其中道指(zhǐ )上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨(zhǎng )3.42%。截至(zhì )上周收盘，标普(📰)500指数(📿)和纳(😾)指已(🦈)抹平(👯)今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关(guān )税”以来的跌幅。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现(xiàn )，市场出现大规模获利了结，导致金(jīn )价(🥦)快速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金(jīn )属”。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效(🍑)应”显(🔚)现

　(🤬)　如(🍫)果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(🚚)的失(🌸)眠，是吃(chī )保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🏻)不佳(🌂)的可(🎀)能性(👕)降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合(🦉)物供(😗)(gòng )应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳(👖)定，心(🥢)情(qí(⛷)ng )更愉(🌴)快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。