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　　一方面，少吃主(👨)食(shí )不等于能变瘦。

　　“让年(nián )轻人走出(🚊)家门，参与社区文(wén )化活动。”带着这样简单的(de )初衷，一(🚄)场关于青春的变革在萧山区北干街道天(🛷)悦社区悄然发生。

　　膳食指南的建议是(🍀)：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克(😌)的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小(🏴)米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎ(🤐)o )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　　针对年轻人(rén )“社(😗)恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子(🚺)文化”。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日(😱)收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(🔀)收盘(pán )。黄金期货全部合约成交759488手(shǒu )，持仓(🕉)量减少4038手至426838手。沪银(yín )期货主力合约2506收报(🌋)8215元/千克，上涨0.12%。

　　北京：溶洞游带(dài )动周边发展 打造假日消费新(xīn )场景

　　此前，随着国内(🆘)电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大(😥)平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费(🚿)者购物体验、保障消费者权益。但在实施(🥜)过程中，这项措施(shī )却引发了诸多争议。多(👓)位专(zhuān )家表示，取消无序的“仅退(tuì )款”有助(⛅)于电商行业从低价(jià )竞争回归良性竞争，保障商(shāng )家的经营公平，释放消费活力，促进平台经(🏤)济健康发展。

　　不吃主食或吃太少

　　(🦌)剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金(😄)等贵金属，并推动(dòng )其价格同步走强，其中(🙎)COMEX白银(yín )期货近期最高触及35.5美元/盎司(sī )创(🚙)12年新高，NYME铂金期货冲破1000美(měi )元/盎司关口，年(🙎)内累计涨幅(fú )约10%。

　　“让年轻人在这里(lǐ )找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍(😎)面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地(🐢)将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来(😮)，文化(huà )不该是逃避现实的乌托邦，而要做(㊙)青年生活的“减压阀(fá )”。