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　　在主食过少(shǎo )的时(🚱)候，增加(jiā )主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(🔭)谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食(shí )物够(🕡)不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能(🚉)获得最好的生(🦏)命质(zhì )量，包括睡眠(mián )质量。

　　-轻体力活动男生大(🍛)约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，还需要加量(liàng )。

　　(🚧)在南京(jīng )溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至(🤯)，这个“五一”，溧水不仅用音乐(lè )点燃激情，更(gèng )用贴心的服务，让大家(🈸)度过完美假期。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很(🥟)(hěn )难再减，稍微(🐑)(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(🌖)来越严重。

　　中国地质学会洞穴专业(yè )委员会副(🐌)秘书(shū )长翟秀(🚶)敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些(🏊)孢子就是花粉，它会慢慢让这(zhè )些小的颗粒在沉积物的表面上生(🦐)长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能(néng )够提高(🤑)自己的(de )意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　一方面，少吃主(🗨)食不等于能变瘦。

　　在(zài )邵菲编织的文(wén )化网络(🏚)中，年轻人不再(🔽)是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　(🍽)“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期(⛹)，为人们带来(lái )一场场难忘的(de )欢乐之旅。

　　“流量”变(🐸)“留量” 青年与城市双向奔赴

　　银狐洞内造型各异的石钟乳(rǔ )、(🦌)石笋、石柱(zhù )，还有大量的石菊花、晶花、方解石(🚁)，吸引众多游客(😺)前来。据了解，银狐洞(dòng )平常周末接待(dài )游客六百人(🖐)次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。