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　　失眠，已经成(chéng )为现代人最(📡)常见的一个烦恼来源，也是(🚍)最降低幸福感的(de )原(yuán )因之一。对很多人来说(💾)，只要能睡上一夜好觉，幸福指(zhǐ )数就会大幅(🚈)度提升。

　　虽然有关营养(😾)素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但碳(🥠)水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🕙)关，已经有多项研究证实(shí )。[1]

　　出租汽车方(😜)面，组织出租企业和网约车企业成立(lì )重(chóng )点场站“保点”车队，强化出租(🥧)车“圈车”、调度和网(wǎng )约车平台重点场站倾(👛)斜派单等手段。

　　公路方(📱)面，今天(tiān )将迎来返程高峰，中长途返程车流(🎍)与短途返城车流叠加(jiā )，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场(🥋)周边道路(lù )通行压力较大。从去年开始，交通(🤘)运输部开始在多地进(jìn )行(háng )公路交通基础设施数字化转型升级。在浙(🍇)江，智慧化应(yīng )急处置整体解决方案，目前已(🔈)经在省内沪杭甬、杭宁、(😼)杭(háng )绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运(🌓)用视频AI分析进(jìn )行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾(⛷)毁风(fēng )险。

　　各国外长支持对联合国包括(🗾)其安全理事会进行(háng )全(quán )面改革，使其更加民主、更具代表性、更加(🛩)有效、更加(jiā )高效，并增加发展中国家在安(🍀)理会的代表性，使其能够有(🌈)(yǒu )效应对当前的全球挑战。

　　“文化特派员(👃)不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品(pǐn )牌思(🎚)维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计(🚺)，让文(wén )化(huà )实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　最后，少吃主食影(🔰)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(🐥)。失眠或睡眠不足与肥胖的(📼)关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠(⛪)和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(🖊)(yuàn )下降，进一步促进肥胖。

　(🌡)　·轻体力活动女性 200 克粮食(shí )就(jiù )够了，按(🙀)大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(qiǎn ) 1 碗。如果运动较多，那就(👱)可以再加量。