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　　- 少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床(chuáng )的时间提前(👵) 30 分钟(zhōng )以上。

　　“真的是太了不起了，仅仅(🔞)一个读音，就能延伸出这么(me )多的文化常识(🙀)。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者(zhě )说。

　(🤙)　江西赣(gàn )州公安网安部门在办理涉嫌(🤙)侵犯公民个人信息案中发现，江西某家(jiā(➖) )居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分(🏿)享等方式非法获取购房业(yè )主信息，信息涉及业主(🥌)的姓名、联系电话、详细住址等。其行为(😫)涉(shè )嫌侵犯公民个人(rén )信息。公安网安部(🚲)门迅速启动查处。

　　韩国宪法(fǎ )法院4月(💜)4日通过弹(dàn )劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦(📿)即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(zhèng )府确(🦎)定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙(🥇)辞去长官职务，4月(yuè )9日加入国民力量党并宣布参选。

　　在正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食(🧒)质量才是关(guān )键。汇总研究发现，和高糖饮(😴)食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品(pǐ(🖱)n )和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(🔦)统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主食、(🌳)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(😮)质量。