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　　(🐤)中(😏)国工程院院士、全(quán )国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和(hé )下限，简单的公式是(shì )，上限是(🚟)220减(🤤)去年龄，再乘以60%，达(dá )到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(🥈)龄(🎈)，再乘以70%。

　　科技日报记者 周思同

　　夏季夜跑对身心有益，是真的(de )吗？

　　(🐡)“没(⚽)想到在(zài )景区就能免费体验地道的非遗美食。”“五一”假期，来自四川德阳的游客李(lǐ )晓宁一家走进宁夏固(gù )原市隆德县老巷子古村落民(✋)俗(🌾)文(wén )化旅游区，便被“百味暖锅开锅宴”活动吸引，品尝到有“天下第一暖锅”之称的(🎮)非(📼)遗美食——隆(lóng )德暖锅。

　　【结语】

　　白塔(tǎ )区委副书记、区长朱(zhū )亚(🏅)说(💫)，当地已成立25个工作专班，开展紧急救治、善后处理和家属安抚工作。下(xià )一步，将在做好善后(hòu )工作的同时，迅速开展全方位、全覆盖、(👸)全(💱)领域隐患排查和整改工作。(完)　　奥斯卡辽阳4月30日电 (禹瑞斋 韩浩天)4月30日上(🔇)午(🏹)，辽宁省(shěng )辽阳市政府新闻办召开辽阳市白(bái )塔区三里厨娘饭店火(huǒ )灾事故(🚔)新(🌄)闻发布会，通报事故基本情况、应急处置进展及相关工作安排，并回(huí )答媒体和(🐎)社会关心的(de )问题。

　　2008年，中国跳水队在“水立方”收获7枚奥(🎏)运(🌞)金牌。从陈若琳到全红婵、陈芋汐，中国跳水队薪火相传、不断书写新的传奇(💵)(qí(🛺) )。去年在巴黎奥运会实现首次包(bāo )揽奥运8金的壮举，“梦之队”终于在奥运会上达(🔡)到(⬆)完美。

　　5月3日，“芮吉塔”号国际邮轮挂靠大(dà )连港。(无人机照片) 张(zhāng )翰真 摄