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　　好吃的肉类(👽)基本上不可能是低脂(zhī )的，因为(🆖)低脂的肉(ròu )一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口的肉，几乎都是高脂(💢)肪。况且，很多好吃的(de )菜肴都(🚟)加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　你看了一下身边的手机，又(🤚)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在(🐉)这个时间醒来，醒来后再也睡不(😽)着。

　　当地时间本周三，美联储将公(🆙)布最新(xīn )的利率(lǜ )决议，市场普(🐑)遍预(yù )计美联储将继续按(àn )兵不动。但最近一(yī )系列数据释放出美(🗯)(měi )国经济衰退的信号，加上(🌟)美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称(🏕)，本周美联储议息会议上，美联储主席(🏾)鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳(😀)美联储将受到白宫影响的说法，或(huò(🚈) )导致特(tè )朗普与鲍威尔冲突(tū(👶) )再度升级。另外，美银指出，投资者(zhě )预期特朗普在执政(zhèng )的第二个百(🎹)日将转向“三低”政策，即降低(🌥)利率、降低关税和降低税收。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐(🎑)会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上(⏮)演，为游客带来了一场自然奇观(🔟)与人文艺术跨界碰(pèng )撞的视(shì )听盛(🦃)宴。地质奇观(guān )与交响音乐的碰(🎸)撞(zhuàng )，解锁了假期新玩(wán )法，也让众多游客(kè )沉浸其中。　　央视网(🔢)消息：“五一”假期，位于北京(🆙)房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客(😱)们青睐，假期期间有不少游客专门前(🤱)往溶洞打卡。接下来，我们跟随记(🗺)者去看看(kàn )溶洞里(lǐ )有什么奥秘。

　　“流量”变“留量(liàng )” 青年与城市双(📸)向(xiàng )奔赴

　　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首(🏣)选证件齐全、环境整洁、(📺)卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生(🚎)鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(📙)、凉皮凉面等高风险菜品时，注(🚰)(zhù )意食物(wù )感官性状和味道有(yǒu )无异常；用餐前检(jiǎn )查盘子、杯(📩)子等餐(cān )具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用(🏯)餐场所有无通风设施，感到(👳)身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(🖐)公示的相关证照，优先选择近距离、(🏐)评价好、点餐量大的餐饮商户(💱)订(dìng )餐；收(shōu )到餐品后检(jiǎn )查餐品(pǐn )包装及食安封签是(shì )否完整(😡)；打开包装(zhuāng )后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(🥐)”。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(🤳)定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(🎒)萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù )担(🍓)加重，也可能会(huì )影响睡(shuì )眠的质量。

　　不(bú )吃主食或吃得太少(shǎ(🕦)o )

　　如果是这种情(qíng )况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特(🌰)别是晚餐少吃或不吃主食。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场(👜)景，你是否经历过？