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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(🛂)入(⛩)(rù )对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避(👜)免(🏘)过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　4月25日，在大连(🥣)湾临港装备(bèi )制造区中远海运重工码头泊(bó )位上，一艘84500吨多用途纸浆船(🕍)正(🎦)在进(jìn )行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以(yǐ )每月(🎙)一(⚓)艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆(jiāng )运输船数量纪(🅰)录(📩)。

　　失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时(💑)，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(🥧)(pà(🏜)ng )。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的(🚱)成(🕷)年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片(📪)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是(🦋)指烹调前(qián )的干重。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连(💼)(liá(🕳)n )续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千(qiān )克。

　　(🏙)目(♍)前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党(dǎng )候选人金文洙、无(🚢)党派候选人韩德(dé )洙、改革新党候选人李俊锡(xī )等人构成的多方竞选格(🏅)局初步形成(chéng )。