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　　失眠，已经成为(wéi )现代人最常见的一(🛫)个烦恼来源，也是最(zuì )降低(💗)幸福感的原因之一。对很多人来说(shuō )，只要能睡上一夜好觉，幸福指数(🐩)就会大幅(fú )度提升。

　　很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但(🥞)这样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(🌽)(shēng )高，上午的血糖波动也会(🎙)增大。前一天(tiān )晚上吃够主食后，第二天血(❕)糖水平反而(ér )更为稳定。

　(🌯)　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🎑)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都(📕)加入(rù )了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　青春“造浪” 打造青年文化(🛩)引力场(chǎng )

　　第六，适度的(🍠)淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定(📠)，避免夜间低血糖。

　　与会(🌍)外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守(🈴)多边主(zhǔ )义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护(hù )联合国在国际体系(❗)中的核心作用。金砖国家(jiā )要聚焦和平共处、开放包容和对话合作(🎈)(zuò )，反对政治极化叙事，共同(🧛)捍卫自由贸(mào )易规则和以世贸组织为核(🦊)心的多边贸易体制，推动构(🔳)建更加公正、可持续的多极秩(zhì )序。与会外长普遍对采取“对等关税(🚙)”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不(bú )确定性感到担忧，要求取(🏄)消违背世贸组织规(guī )则、违反国际法的经济制裁和次级制裁(cái )等(⬆)单边强制措施。　　4月22日(🍇)，多家电(diàn )商平台宣布对“仅退款”规则进行(🚭)重大调整(zhěng )，引发广泛关注(🍟)。