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　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的(de )事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空(kōng )，不利于养气血。

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现(xiàn )多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县(xiàn )举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(⏬)民族民(🔘)间(💬)文化(❌)艺术游(🐓)(yóu )演，展(🚽)示当地(🥕)传统(tǒng )文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　经常(cháng )运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围(wéi )的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而(ér )减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🤖)，身体更(♎)轻盈，心(🛋)情(qíng )也(❕)有所改(🎶)善。这是(👳)(shì )因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　　“问君能有(💴)几多愁(👿)？恰似(💎)一江春(🚟)水向东(🐰)(dōng )流。”南(🧡)唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从(cóng )一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南(nán )唐李后主》以李(lǐ )煜的传奇人生为主线展开，剧中既有(yǒu )宫廷权谋的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是(shì )粤剧舞台上久演不衰的经典之作。

　　此次《南唐李(lǐ(🔒) )后主》由(🥑)广州红(😅)豆(dòu )粤(⏭)剧团全(🐪)新复排(🦓)演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢(lú )文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出演主要角色。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(duàn )扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(zhī )肪更少；久坐(🌺)的人与(🛩)之(🦖)相比(🙄)，大腿肌(📸)肉含量(⏲)明显流失很多，皮下脂肪更(gèng )多。