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　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者(🧑)端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向(🔘)中(👷)(zhōng )间用(yòng )力，抓揉(róu )30秒左(zuǒ )右。接着(zhe )，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹(🍹)沿(🏀)着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部(🌔)，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小(🐬)指(🏍)和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈(jǐng )部叩(kòu )击15次(cì )左右(yò(💲)u )。要(😥)(yào )注意(yì )的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　领略非遗魅力

　(🆙)　(🧔)银发列车工作人员 赵华颖：今天有很多人过来签合同，大概有六七份吧(🚔)。这个数还算比较多的，像“京藏号”和“京和号”属于大团，每个团大概500人。现在叔(🕠)叔(🤙)阿姨也比较着急报名，今天都过(guò )来签(qiān )合同(tóng )了。

　　良好(hǎo )的生活习(🐋)惯(🐶)也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注(🤝)意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌(🛳)肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸(⬇)运(🤪)动、弯腰运动等(děng )。

　　前(qián )不久(jiǔ )，重(chóng )庆市(shì )永川区纪委监委的营商(✉)环(💇)境数智监督平台自动弹出一则预警信息。驻永川高新区纪检监察组工作(㊗)人员马上赶到腾瑞公司，核实发现：原来是两家单位开展联合检查时分别(👵)扫了入企码。

　　中国大模型领域已然掀起开源热潮。孙茂松表示，DeepSeek的出现(🍙)以(🌧)及通义千问(wèn )的系(xì )列开(kāi )源产(chǎn )品极(jí )大推(tuī )动了国际大模型的开(💨)源(🙏)路线，这对突破技术垄断，促进技术平权，提升人工智能的普惠性，无疑具有(💣)十分重要的作用。