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　　·轻体力活动男生吃 300 克(🛵)(kè )粮食差不多够(🌖)了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　- 少吃主(zhǔ )食不等于(🏙)能有效控糖

　　(⏭)第三方面，少吃(😢)主食不等于能有效控糖。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统(🗞)大(dà )选候选人(🗣)登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日(rì )举行。(完)　　为期两(liǎng )天的金(🈯)砖国家外长会晤(🛴)4月29日下(xià )午在巴西里约热内卢闭(bì )幕。金砖国家外长会晤发表主(zhǔ )席声明，声(🏹)明重申致力于加(🌷)强金砖国家战(😩)略伙伴关系框架，在政策安全(quán )、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各(gè )国外长(🛴)重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相(xiàng )待、团结互助、开放包(bā(🎉)o )容、协商一致的(🍵)金砖国家精神(shén )，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　上海期货交易所库存数(🌹)据显示，白银期(💷)货库存连续三周减少，分别(bié )在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　4月25日，在大连(🚵)湾临港装备制造区中远海运重工码头泊(bó )位上，一艘84500吨多用途纸(zhǐ )浆船正在(🎎)进行最后涂装，即(📷)将(jiāng )于5月进入(🔦)出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘(sōu )的建造速度，持续刷新我国交付世界(👇)最大多用途纸(👼)浆运输船数量纪录。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说(shuō )，差不多是每餐吃盛(🆖)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以再加量。

　　每个人的代谢能力不(🎦)同，体(tǐ )力活动量(🔚)不同，没有必要(🧓)严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　(🐩)反而不利于瘦(🏙)(shòu )身

　　价格反转不断，国际金价最近波动加剧。