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　　剧烈震荡下，部分投资(🚬)者转向白银、铂金(jīn )等贵金属，并推(⛔)动其价格同(tóng )步走强，其中COMEX白银期货(🕺)近期(qī )最高触及35.5美元/盎司创12年新高(gāo )，NYME铂金期货冲(🍻)破1000美元/盎司关(guān )口，年内累计涨幅约(🌰)10%。

　　无独有偶

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　　有流行病学研究(🗯)发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🀄)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与(🔝)较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随(suí(🌷) )机对照研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物(🤓)供应，和运动后不吃碳水化合物相(xià(🍌)ng )比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　王(🚧)毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚(🏎)守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主(zhǔ )义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合(🤔)作的“主心骨(gǔ )”。“大金砖”理应肩负时(shí(⛱) )代重任，携手全球南方，维(wéi )护和践行多边主义，推动(🔓)构(gòu )建人类命运共同体。

　　在正常(🐠)吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究(📙)发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🏣)大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷(🍜)杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果(😫)的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量。

　　地面公交方面(mià(🎶)n )，增加备班运力，加强途经7大火车站的(🈚)103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频(📡)次，安排应急摆渡车。

　　(央视新闻客(🌘)户端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良)　　第一财经(jīng ) 作者：齐琦

　　第七，在晚(wǎn )餐不吃(👾)或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维(🛳)持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡(💢)萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(🚍)可能会影响睡眠的质量。