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第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
膳食(🌟)指南的建议是:轻体力活(🔲)动的成年人,每天应摄入200~300克(🧒)的谷物/粮食(大米、面粉、(🔜)干玉(yù )米、小(xiǎo )米、燕(yà(🌊)n )麦片、莜麦面(miàn )、藜麦(mà(⬅)i )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
各国外长主张采取多边方式,尊重各国在可持续发展、消除(🔹)饥饿和贫困以及充分应对(⭐)气候变化挑战等重大全球(🤰)问题上的观点和立场,对不(🌮)符合WTO规则的不合理单边保(➖)护主义(yì )措施的(de )抬头表(biǎ(🐉)o )示严重(chóng )关切,包括不(bú )加(🍽)区别地提高互惠关税和非关税措施。
可能有人会问:吃淀粉食物有利预防失眠,其中的科学道理是什么呢?
在主食过少时,增加(🎄)主食的量就是改善营养平(👫)衡,改善身体代谢。然而,在主(📛)食已经充足的情况下,就需(🐾)要考虑蛋白质食物够不(bú(🎗) )够,蔬(shū )菜品种(zhǒng )多不多(duō(😕) )等问题(tí )了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
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