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　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　膳食(🌟)指南的建议是：轻体力活(🔲)动的成年人，每天应摄入200~300克(🧒)的谷物/粮食(大米、面粉、(🔜)干玉(yù )米、小(xiǎo )米、燕(yà(🌊)n )麦片、莜麦面(miàn )、藜麦(mà(⬅)i )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除(🔹)饥饿和贫困以及充分应对(⭐)气候变化挑战等重大全球(🤰)问题上的观点和立场，对不(🌮)符合WTO规则的不合理单边保(➖)护主义(yì )措施的(de )抬头表(biǎ(🐉)o )示严重(chóng )关切，包括不(bú )加(🍽)区别地提高互惠关税和非关税措施。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　在主食过少时，增加(🎄)主食的量就是改善营养平(👫)衡，改善身体代谢。然而，在主(📛)食已经充足的情况下，就需(🐾)要考虑蛋白质食物够不(bú(🎗) )够，蔬(shū )菜品种(zhǒng )多不多(duō(😕) )等问题(tí )了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规(👲)则、争夺用户的焦点。随着(🐸)实践的深入，一些问题也逐(📖)渐暴露出来。最突出的问题(🛒)就是(shì )该政策(cè )被一些(xiē(🙍) )消费者(zhě )恶意利(lì )用，形(xí(😔)ng )成了所(suǒ )谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。