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　　而对朱超敬来说，这(🌀)一路上是工作之余的(de )小小放松(sōng )，是回娘家(🕐)的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑(xiào )脸，课堂外(👨)，大家的一次次关心，也成了她每周一次(cì )的期待。小(🖍)时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着(zhe )琴(🕋)往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又(🤰)不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段(🐕)双(shuāng )向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此(🎊)成就的(🔣)动人乐(lè )章。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更(🥛)好

　　除了上课(kè )，朱超敬(jìng )还和学校配合，积极为(⭕)学生创造展示自我的舞台，每(měi )次准备演出，她都忙(🏔)前忙后，乐此不疲。

　　就是这(zhè )样一节临时起意的(📮)音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一(😮)段长达六年的音乐旅程。

　　坚持运动和从(cóng )不运(🍾)动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体(🌪)多(duō )方面差别(bié )却很明显！

　　在川日资企业恳谈(💔)会现场。　四川省(shěng )贸促会 供图

　　人到了一定年(🚸)龄肌肉开始流失，到了(le )老年明显运动能力下降，腿脚(🍏)不利索，而坚持运动的人则肌肉(ròu )状态更好。曾有运(😸)动专家分享了“坚持运动的人和不(bú )从不运动的人(🤽)”大腿肌肉扫描图。

　　4 饮酒过度

　　气血不(♊)足(zú )：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　(📮)此(cǐ )外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对(🛅)“皮(pí )肤血液生(shēng )物年龄”的影响最为显著。所以，这也(🐬)就是很多坚持(chí )规律适度运动的人为什么看起来(⏺)皮肤更好、更年轻的(de )原因。