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　　虽然有(yǒu )关营养(🆒)素与失眠之间关系(xì(❕) )的研究结果不一，但已经(jīng )有多项研究证实，碳(🐤)水化(huà )合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠(🛥)连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关。

　　此外，智慧(🈸)系统还可以通过施救在线平台联动交警、消(⤵)防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救(🍫)援”。重(chóng )大事件发生时，系统可根(gēn )据处置需要将具体位置、现场照(🗡)片、推荐路线等一(yī )键推送给协同单位，各方(⏩)(fāng )同步救援进展，最大限度(dù )地提升应急处置(🔻)效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高(🐬)于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　为推动船舶制造(😕)产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协(🛠)(xié )同加工特点，指导辖区企(qǐ )业用好“集团保税”政策(cè )，让集团企业之(🚌)间保税料(liào )件自由流转，享受外发加(jiā )工免备(🐃)案手续、全工序外(wài )发加工免征担保等便利(🛬)措施。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(⏯)摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🈶)大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖(👙)生成指数)碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌(🌧)，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素(🏹)和褪黑素的生成(chéng )量。

　　首先，蛋白质有较高(🏟)的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(🏛)白质食物并不利于安静入眠。

　　- 少吃主食不(🥥)等于能(néng )降低热量摄入