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　　案件回顾

　　特区(⚓)政府发(😪)言人表(⬛)示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后(hòu )按(🦍)季比较(🔔)，实质(zhì )本地生产总值增(zēng )长2%。按主要开支(zhī )组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港(🏗)旅客以(⏹)及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　(🎿)4月以来(🐖)，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金(jīn )潮”等多重因素(sù )推动下，黄金价(jià(🥀) )格快速(👝)攀升，黄(huáng )金市场交易活跃(yuè )度显著提升。那(nà )么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　一方面，少(🤡)吃主食(🙎)不等于能变瘦。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🌥)食(大米(😑)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )等食(🙊)材都算(🗿)粮食(shí ))，请注意，这是(shì )说烹调前的干重(chóng )。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会(🚩)议提前(🎠)举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油(📌)价承压(💲)下跌。上周国际油价创下3月底以来的(de )最大单周跌幅，其中美油累计下(xià )跌7.5%，布油累计下(xià )跌8.34%。

　　(🍈)“饭搭(dā(🎹) )子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青(🤭)年夜校(🍃)等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来(🤒)，文化活(🏤)动(dòng )的意义，就是让(ràng )年轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并(bìng )肩之友”。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期(qī(🤬) )起床的(🛫)时间提前 30 分钟以上。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(🌔)和睡眠(🕹)质量。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食(🦗)(shí )相比(🚺)，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、(🍷)纳入全(🛵)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。