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　　(🦈)所以，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。你少(😮)吃米饭省下的热(🔄)量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更促进发胖。过多的脂(🏈)肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。

　　(🐫)北京轨道交(jiāo )通(🗡)采取延时措施。北京市交通委供图(tú )

　　美国知名投(🌺)资人巴菲特宣布(🥨)年底卸任公司首席执行官

　　各国外长主张采取多(〰)边方式，尊重各(gè(🔈) )国在可持续发展、消除饥饿和贫困以(yǐ )及充分应对气候变化挑战等(🧐)重大全球(qiú )问题上的观点和立场，对不符合WTO规则(zé )的不合理单边保护(🏪)主义措施的抬头(💷)表(biǎo )示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非(♈)关税措施。

　　(晚(🔥)上如果不运动，能吃到浅浅一小(xiǎo )碗饭的量就差不多够了。对较为活跃(👟)(yuè )的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(jiù )对了。)

　　北京市市场监督管(🕛)理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提醒(🏊)消费者：节日期(🧐)(qī )间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到(🌧)侵害时，可及时拨(🍶)打12315消费者投诉举报电话或通(tōng )过全国12315平台投诉举报，市场监管部门(mé(📝)n )将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？(📭)可(kě )能是身体缺了这种关键营养，很多人(rén )不知道

　　这里的预期时(🐈)间，更多的(de )是指你(🔩)平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时(🐆)间，人毕竟不是机(😰)器，你不需要卡着(zhe )表对照自己的睡眠。

　　江西赣州公(gōng )安网安部门在(🙃)办理涉嫌侵犯公民个人(rén )信息案中发现，江西某家居装饰有限(xiàn )公司(😚)为开展业务， 以找同行分享等方(fāng )式非法获取购房业主信息，信息涉及(💩)(jí )业主的姓名、(🍇)联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信(❣)息。公安网安部门(🕎)迅速启动查处(chù )。

　　很多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这样(🚙)做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上(🐇)午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖(táng )水平反(🕧)而更为稳定。