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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少(🚍)吃(chī )米饭省下的热量，被换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )促(🚷)进(🚵)发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(🏅)性(👖)。

　　发(fā )言人说，随着4月初全球贸易摩擦(cā )因美国大幅增加进口关税而(🎳)急剧(jù )升温，全球经济下行风险显著上(shàng )升。贸易政策极大不确定性将抑(🔮)(yì(🥋) )制国际贸易往来和投资气氛，从(cóng )而困扰香港经济的短期前景。尽管如此(😅)，中(🤴)国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多(🌖)元(🐎)化市(shì )场的措施，将会为本港不同经济(jì )活动带来支持。

　　- 少吃主食不(🎠)(bú )等于能有效控糖

　　期货市场的(de )数据方面，截至4月29日收盘，沪金(jīn )期货(⛩)小(🎤)幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(kè )收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手(💶)至(🚎)426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　为更深入了解、挖掘年(nián )轻(⛪)人的兴趣爱好，邵菲还与北干(gàn )街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头(🕥)脑风暴营。

　　失(shī )眠，已经成为现代人最常见的一(yī )个烦恼来源，也是最(🏟)降(🔼)低幸福感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就(💒)会(🕍)大幅度提升。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防(fáng )失眠，其中的科(🈶)学道理是什么呢(ne )？