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　　(🎹)总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为(🏎)睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(🏦)效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🆔)合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增(🎃)加半碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代人(💬)的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃(😝)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(🐭)运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(🧒)频发生夜醒。

　　- 几十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(🚨)(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(de )需(🌰)求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(zhōng )的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(🤼)水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会(🕹)发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🛒)短。

　　特别说明(míng )，吃够主食，绝不意(🎛)味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃(🌞)营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。

　　会(🎨)议还确定下届金砖国家外长会晤将于(yú )第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金(✡)(jīn )砖国家候任主席国印度主办。(总台(🧦)记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和(🏃)伙伴国外长会(huì )在里约热内卢举行(🍊)，中共中央政治局委员、外(wài )交部长王毅出席。巴西(✌)外长维埃拉主持，19国外(wài )长及高级代(💬)表围绕加强全球南方合作、坚持多(duō )边主义进行了讨论。

　　声明称各国注意到当(dā(🥡)ng )前全球两极分化和不信任的形势，鼓(🖨)励全球采(cǎi )取行动(dòng )加强国际和平与安全。声明强(🎈)调各国安全不可(kě )分割，并重申致力(⛄)于通过对话、协商和外交手(shǒu )段和平解决国际争(🍃)端。

　　(经济日报 记者 李思(sī )雨)　(🗻)　这样的“行业惯例”你认可么？