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　　中国工程院院士(🕦)、全国中医运动医(yī )学(🛄)中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下(xià )限，简单的公式(shì )是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼的目标。上(👽)限尽量不要超过220减去年(🤝)龄，再乘以70%。

　　反观利(lì(⛎) )物浦在新帅斯洛(luò )特的(💻)带领下一路高歌猛进。这(🚉)位荷兰教头在一线队夏(⛲)窗与冬窗仅仅(jǐn )引进小(📃)基耶萨一名球员的情况下，为利物浦拿到了性价比极高的一(yī )冠。他不但对克洛普留下的稳定班底善加利用，还从板凳席上激活(huó )了格拉芬贝赫等(děng )实力派球员，可谓居功至伟(🌭)。

　　奥斯卡记者 陆祁(qí(📤) )国

　　从文物展(zhǎn )到数(🎫)字化展览，风格不同的展(🗒)览满足了不同层次观众(🙆)的需求。“五(wǔ )一”期间，辽博(🦊)展出的展览包括《简述中国——甘肃出土汉简精品(pǐn )展》《漫步美中——古罗马时期女性主题文物展》以及《唐宋风华(huá )——数字画境中(zhōng )的艺术世界》等。

　　“五一”假期期间，山西省(🎗)(shěng )新绛县组织数百(bǎi )名(🎬)志愿者在绛州古城开展(🖖)志愿服务。其中，多个“亲子(🤸)家庭”志愿(yuàn )者成为释放(⏩)绛州温情的亮丽风景线(😖)。

　　获益于湿润的气候和充足(zú )的阳光，四川的桑葚果实饱满，口感甜糯，特别是四川盆地一带，桑树种植广泛，为桑葚的生长提供了良好的环境。如果谁家附近有(yǒu )棵桑树，那小朋(🐂)(péng )友们少不了会拿着竹(🍣)竿、挎着篮子去摘桑葚(📓)，手指(zhǐ )头被染得紫黑紫(🛰)(zǐ )黑的，心里却是蜜一样(🐝)甜。