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　　“用(yò(📸)ng )最接地气的方式，做出最潮的(🐱)仪式(🏚)感。”邵菲笑称(chēng )这是“穷讲究美(🕧)学”。

　(🧒)　不吃主食或吃太少

　　有(🦊)利于预防失眠(mián )？

　　总之，吃好(🛤)才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐(🍷)增加半碗饭的主食，就能让你(🗻)找回(👇)(huí )久违的香甜睡眠。　　失(🕋)眠，已(😢)经成为困扰当代人的一个常(👦)见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保(✈)健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒。

　　一(yī )、关注质量安全，谨慎消费。购(gòu )物要注意质量安全，通过正(🐱)规渠道选购正规厂家生(shēng )产(🦓)的产(🌊)品，注意查看产品名称、厂名(📤)厂址、规格型号、执行标准、使(🚢)用说明书、产品质量检验合格(gé )证明等信息，自觉抵制“三无”产(chǎn )品。如果购买家用电器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查看CCC标志和强(qiáng )制性认证信息。选购“五一”上(shàng )市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻(😞)品”四(💴)步教消费(fèi )者辨识优劣。一看(🔃)：鲜(💈)嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯(🌘)暗为劣；二(èr )闻：清香纯正为宜(🍒)，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(wéi )宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘(gān )醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能(👖)是(shì(🕟) )陈茶。

　　这两天，一场前所未(⏬)有的(🍨)“天坑”音乐会也在湖北宣恩(ē(🐔)n )矅天眼景区震撼上演，为游客带来(🌚)了一场自然奇观与人文艺术跨界(jiè )碰撞的视听盛宴。地质奇观与交(jiāo )响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法(fǎ )，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶(róng )洞探险、地(🗯)下暗(😊)河航行等小众溶洞游玩项目(🗼)受到(🎴)了游客们青睐，假(jiǎ )期期间有(📡)不少游客专门前往溶洞打卡。接下(😏)来，我们跟随记者去看(kàn )看溶洞里有什么奥秘。

　　创建(jiàn )健康电商生态

　　这里的预期时间(jiān )，更多的是指你平时更多时间段(duàn )的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟(jìng )不是机器，你不需(🏕)要卡(🔯)着表对照自己的睡眠。

　　国(🚈)铁南(🐴)昌局南昌(chāng )西站值班员 何双(🚌)：新的这个网约车候车区更加舒(📴)适、智能，大家可(kě )以通过我身侧的这个LED显示屏，查(chá )看到自己网约车的停车位置。

　　投资风向的转变，在消费市场上(shàng )也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不(🐛)再只(💰)盯着黄金饰品，而是开始在铂(🥘)金、(⛱)白银饰品柜台前驻足挑选。“最(🌶)近来问铂金、白银首饰的顾客明(➕)显(xiǎn )多了。”上海市区一家金饰品牌(pái )店员说，大家都觉得现在买黄金饰(shì )品太贵，相比之下，铂金和白银(yín )首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。