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　　第(dì )三，如果主食不足，其他食物也(🔽)没有(🗿)相应(🦅)增加(❓)，则晚(🤣)间会(🚟)产(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿(kuàng )山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍(pāi )照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开(kāi )启一场别开生面的探洞之旅。

　　膳食指南的建议是(🤝)：轻(🎣)体(tǐ(🤘) )力活(🤠)动的(📤)成年(⛏)人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(de )干重。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多(duō )吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(🥧)。

　　(🌕)(经济(👚)日报(🥂) 记者(❣) 李思(💛)雨)　　这样的“行(háng )业惯例”你认可(kě )么？

　　请装修从业者加强行业自律，警惕(tì )“沉睡中”的法(fǎ )律风险，严守法律底线；市民朋友提高警惕(tì )，共同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象(xiàng )局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下近(jìn )期(🍚)天气(♊)对春(🥙)耕春(🈸)种的(🚄)具体(🍿)影响(🛌)？

　　公安网(wǎng )安部门根据《中(zhōng )华人民共和国网络安全法》第四十四条第一(yī )款、六十四条第(dì )二款之规定，对该家装公司进行了行政处罚(fá )。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好(hǎo )的餐(🚲)饮单(🌹)位就(♏)餐；(👻)在餐(🔮)厅食(🕟)用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食(shí )物感官性状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具(jù )是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所(suǒ )有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐(cān )时(🧑)，注意(👢)查看(📌)商户(🕞)在外(📆)卖平(👳)台公示的相关证照，优先选择近(jìn )距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(chá )餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后(hòu )要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带(dài )走，践行“光盘行动”。

　　如果是这种情况，建议你思考(kǎo )一下有没有(😄)以下(👅)这个(🔆)导致(📏)失眠(🦀)的原(💣)因：主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食。

　　在蒙曼所著的(de )《蒙曼女性诗词(cí )课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指(zhǐ )鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证明，她嫁给了左(zuǒ )贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”